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viernes, 21 de febrero de 2014

Jet lag

Mencionamos en un post anterior el Jet lag y he prometido abundar sobre el tema porque es muy pertinente para nosotros los viajeros. Debemos dejar claro que el termino médico para el jet lag es disritmia circadiana . Es un desorden temporero que causa fatiga e insomnio además de otros síntomas como efecto de viajes aéreos cruzando la zona horaria, se considera una disrupción en el reloj biológico de la persona.  

Los síntomas más comunes son: insomnio, fatiga, constipación, diarrea, mareos, dolor de cabeza, deshidratación, problemas de coordinación y pérdida de memoria.  Esto ocurre por  la incapacidad del cuerpo para ajustar de inmediato en una zona horaria diferente.  En los niños podemos encontrar los mismos síntomas de los adultos.

Una vez definido el trastorno y mencionado los síntomas vamos sobre las sugerencias que podemos seguir para minimizar los efectos del  jet lag: