Jet lag

Mencionamos en un post anterior el Jet lag y he prometido abundar sobre el tema porque es muy pertinente para nosotros los viajeros. Debemos dejar claro que el termino médico para el jet lag es disritmia circadiana . Es un desorden temporero que causa fatiga e insomnio además de otros síntomas como efecto de viajes aéreos cruzando la zona horaria, se considera una disrupción en el reloj biológico de la persona.  

Los síntomas más comunes son: insomnio, fatiga, constipación, diarrea, mareos, dolor de cabeza, deshidratación, problemas de coordinación y pérdida de memoria.  Esto ocurre por  la incapacidad del cuerpo para ajustar de inmediato en una zona horaria diferente.  En los niños podemos encontrar los mismos síntomas de los adultos.

Una vez definido el trastorno y mencionado los síntomas vamos sobre las sugerencias que podemos seguir para minimizar los efectos del  jet lag:

Itinerarios de viajes

Otra de las recomendaciones que tengo para ustedes es visitar los itinerarios de viajes de otros viajeros. Ya ellos pasaron la experiencia y han hecho sus anotaciones para facilitarnos un poco nuestro trabajo. Obviamente un itinerario de otro viajero no será una camisa de fuerza, muy lejos de serlo es solo una guía. En mi caso tomo en consideración varios itinerarios para formar el mio, que al fin de cuenta es editable. Siempre debemos dejar tiempo para improvisar, aprovechar los nuevos descubrimientos, relajarnos, etc. Siempre me gusta mirar los itinerarios más cortos posible pues están más concentados, es como una lista de imperdibles de su creador. Pues bien, para un viaje de 3 días en parís me gusta mirar itinerarios de 48 horas quizás. Veo varios tinerarios, los comparo y voy armando uno según mis gustos. Cada lugar lo busco en google map (ahora maps engine) luego busco las imagenes del lugar y los comentarios de las personas en tripadvisor por ejemplo.